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跑步是项孤独的运动吗?对,也不对。
每位跑者脚下的每一步,都得由自己去完成。而因跑步相聚的朋友们,因为这份志趣相投则寻找到了自己的集体归属感。嘉友酷跑俱乐部正是这样一个,因跑结缘的朋友们汇聚的一个地方。
今年嘉友酷跑俱乐部的成员们组了一支小分队,成员们来自嘉友跑、发条狗、GoGirlsCrew、TeamRunBEIJING、微梦跑团、奥森计划等不同跑团,漂洋过海来到美国,参加了一场名为跑步比赛,实则考验团队的美国320公里HoodtoCoast人车接力赛。
大洋彼岸这项举办了38届,被誉为“团队试金石”的经典赛事,到底是怎样的呢?历时27小时41分04秒后,我们得到了答案。
作为HoodtoCoast系列的鼻祖赛事,比赛路线保持着原汁原味,从气势磅礴的的Hood雪山一路向西,来到碧海蓝天的Seaside海滩。
路况以开放的公共道路为主,融合了少量供跑者、骑行者专享的Trail路线,不过别担心,这类Trail路线亦为平缓的柏油、水泥类路面。
一路上我们能看到雪山、城镇、山林、田园、海滩等风格多元的各类风光,绝不会因景色单一而造成审美疲劳。
波特兰的完美天气,带给跑者们在蓝天白云、清新芬芳中奔跑的畅快体验。偶遇的一阵小雨,亦带来了湿润与凉爽。
美国HoodtoCoast每棒距离不长、多数爬升不大,所以整体上难度较小。稍微让难度系数增加的,是部分公共道路为了提高车辆高速入弯安全性而设置的倾斜路面。跑者在经过这部分路段时只得一脚深,一脚浅地跑过,需要注意脚踝的受力,避免受伤。
同时在第9、20、21棒时,会遇上沙砾路面,一方面容易引起尘土飞扬,另一方面沙砾的流动性与不稳定,使得落地时缺少足够的支撑与反馈,跑起来更吃力。所以跑这几棒次时,最好能佩戴魔术头巾等防尘类设备,穿着稳定支撑性更强的跑鞋。
由于美国HoodtoCoast是由8-12名队友完成320公里的距离,以多数团队接近满员12名成员的配置,相比于中国HoodtoCoast,人均跑步距离更短,而个人两棒之间的休息时间更长,所以对于跑步而言难度更低。
但想要顺利完赛,挑战更多来自于外部。圆满地完成320公里离不开每一棒间的顺利交接,然而1200支参赛队的庞大规模与后一半赛道上手机没有信号,使得同车队友间、同队两车之间的沟通变得异常困难。
在中国HoodtoCoast时,跑步的队员可以在距离交接点还有一两公里时往微信群里发消息,让接力队友提前做好准备,但这些在美国赛上可不好实现。
接力者只能打出足够的时间富余量,前往交接区等候队友的到来,甚至因为遇上交接区周边车辆大拥堵时,得提前下车,跑步五六百米先行前往交接点。
原本有充裕的时间在交接棒前去洗手间“减负”,也许遭遇堵车,时间就被消耗殆尽。这时由于无法得知正在跑的队友离交接区还有多远,所以只能选择在交接区死等着。
虽然可能后来发现即使堵车,依然还有足够的时间去洗手间,可实际中你一直“忍辱负重”地等到了队友并跑完了自己的那一棒。别问这事我怎么知道的。。。
为了应对联络不畅的不利情况,每辆车上配备手台与发光的交通指挥棒,能为联络与寻找自己人带来便利。
由于多数棒次距离集中在6-9公里,路面以公路为主,所以选择路跑鞋即可,无需特意准备户外越野类跑鞋。
需要稍加注意的,是跑沙砾路面那几棒的朋友,可以尽量选择稳定性更强些的跑鞋,减少跑步中遇上崴脚等意外。
在服装上,跑步时短袖短裤基本都能胜任,在凌晨最冷的时段加件皮肤风衣就OK。而在非跑步时段,则需要至少备上一件加绒套头衫,波特兰大山中的夜里还是挺冷的,如果因为着凉生病,影响了状态就得不偿失了。
此外8月的波特兰阳光还是挺强烈的,包括在山林中光影斑驳下的明暗突变,使佩戴一副运动太阳镜是个不错的选择。
这次嘉友酷跑俱乐部为大家统一装备的博铌斯“备战奥运”版跑步太阳镜,佩戴贴合舒适、阻挡紫外线及炫光,成为了队员们跑步、开车、日常生活中的好伴侣。
在之前翻看赛事手册时,我惊喜地发现中国的品牌韶音耳机成为了这次美国HoodtoCoast的赞助商。这不仅源自于品牌综合实力的强大,赛事对于品牌的认可,也因为韶音耳机与跑者、与跑步赛事的契合。
很多跑步赛事因为安全考量,明令禁止跑者佩戴耳机听音乐。而韶音的骨传导耳机,由于无需入耳,使得耳朵能正常接收外部环境的声音,完美地兼顾了跑步时安全性与听歌的两方面需求。
而在跑步之外,开车时想听听音乐来提神或者自己休息时想来点音乐放松,使用骨传导耳机不会影响到他人,带来了极大的便利。
人是铁,饭是钢,想要顺利地完成320公里的接力,同样也不能少了补给。水补给方面我们准备了矿泉水、能量饮料与可乐。
主委会赛前为参赛队准备了CLIF BLOKS能量软糖,很适合作为速效的能量补给。
特别在比赛的后半段,身体不可避免地会有些深度的疲劳。跑前提前来一颗软糖,即不会造成胃部的负担,又能快速地获得能量支援,改善身体的疲劳状态。
同时“食补”也是挺重要的环节。摄入橙汁或橙子等富含维C类的水果,能帮助我们在长途奔波中保持身体的免疫力,将“上火”这种烦人的状态拒之门外。
超市里的美味面包和从国内漂洋过海带过来的方便面则为大家补充上了满满碳水。这次队中身体抱恙的队友,在赛道上来碗热乎的牛肉方便面后,治愈效果100分。
虽然美国HoodtoCoast在跑步难度上不高,但超远的距离、漫长的时长及庞大的队伍,使得这场比赛更像是团队成员们拧成一股绳,前往西天取真经的大工程。
制定好周全的计划,彼此间协调配合,遇上意外共同面对一起承担,才能一关关地顺利通过,抵达胜利的彼岸。
当我回望这场越山向海的奔跑,它所无法比拟的感受,是让我们学会放低自己,将自己融入于集体之中,信赖团队的力量。
假如你有一众要好的跑友,那么可以大伙儿邀着一块儿感受美国HoodtoCoast的挑战与魅力;假如你暂时还只是位独自跑步的跑者,我也祝愿你有朝一日能遇上一帮聊得来的跑友,在这条雪山到海滩的美妙赛道上,感受这温情而美好的跑步体验。